減量備忘録part2 女性向け？男性と女性のトレーニングとダイエットにおける違いと最適なアプローチ方法
- 2019.05.14
どうも皆さんおはこんばんにちは，ドルです 今回は減量備忘録シリーズ第2弾となります． Part 1はこちら↓ 前回は減量の指針やカロリー計算のやり方など割と大まかな内容に関して勉強しましたが，今回は男性と女性の目的の差や生理的な差異を紐解き，そこからそれぞれの性別においての減量の最適なアプローチ方法 […]
筋トレ
（筋量を維持して脂肪だけを落とす）減量について個人的に勉強した備忘録
- 2019.05.06
どうも皆さんおはこんばんにちは． 最近ピーチジョンのパンツが欲しいドルです(‘ω’)． 25度を上回る日もちらほら出てきており，日に日に薄着になっていきますね． そんな初夏を感じるシーズンになってきたこともあり，少し遅いですが減量を始めました． 減量の推移なんかも今後書いてい […]
【筋トレ】真面目に３ヶ月間筋トレ(KATAGI4)に取り組んだ結果を振り返ってみる
- 2019.04.03
どうも皆さんおはこんばんにちは，ドルです。 だんだん暖かくなってきましたね． ということはボディラインが気になる季節が来るわけなので今回は筋トレのお話です． 実は私，昨年から筋トレに本格的にはまりだしてジムに通っていました． しかし，ネットの知識をかき集めて自己流でやっていたので成長も […]